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Home2019-09-02T23:14:08+02:00

BLOG

Wie wichtig sind Ballaststoffe wirklich?

Categories: Ernährung|

Menschen die ausgewogen und gut essen, haben keine Probleme auf's Klo zu gehen (Pipi, Kaka, Fufu). Menschen die viel und unausgewogen essen, haben Probleme auf's Klo zu gehen. Menschen die wenig, aber vielleicht sogar ausgewogen essen, haben auch Probleme auf's Klo zu gehen. Bevor wir auf die Ursache eingehen erkläre [...]

Schweres Training mit leichtem Gewicht. Die 5x5x5 Methode

Categories: Krafttraining|

Ihr schafft es heute nicht ins Gym. Grund dafür können sein: Lustlosigkeit, ein bereits geschlossenes Studio, jucken im Schritt oder sonstige "Hindernisse". Was also soll man in dieser Situation machen. Aufgeben und gar nicht trainieren? Oder vielleicht die verstaubten 10 kg aus der Schrankecke graben und sie nützlich machen? Option [...]

Health Basics – Grundwissen der Gesundheit (1. offizielle Ebook pdf)

Categories: Allgemein|

https://powercage.de/index.php/produkt/health-basics-grundwissen-der-gesundheit-ebook/ An jeder Ecke hört man Leitfäden für die Gesundheit. Doch wie viel ist davon richtig? Wie viel ist davon nützlich? Trotz all den Informationen hat die Allgemeinheit immer noch immense Probleme mit dem eigenen Wohlbefinden, seien es physische oder psychische. Health Basics erklärt euch wie ihr gängige "Schäden" erkennen [...]

Der wichtigste Muskel für Athleten!

Categories: Allgemein, Krafttraining|

Sprinten, Springen, Reißen, Stoßen, Kicken, Boxen etc. sind alles athletische Disziplinen. Und ein Muskel ist besonders wichtig/aktiv in all diesen Bewegungsmechanismen. Der wichtigste Muskel für Athleten (nicht Athleten sehen es zudem als den ästhetischsten Muskel an), der Gluteus-/Pomuskel! Der Gluteus (Maximus) ist volumenmäßig der größte und nach dem Kiefermuskel (Ist [...]

3 Apps für dauerhaft weniger Fett

Categories: Allgemein|

Die Smartphone-Generation. Längst eingebürgerte Elektrogeräte die unseren Alltag bestimmen. Ich bin mir sicher, dass sich die meisten bereits Nackenschmerzen vor lauter Handy-Nutzung geholt haben. Wieso also nicht gleich unser "Lieblingsteil" benutzen und damit fit werden? Nutzt dieses groteske Teil aus und wandelt es zu einem Vorteil um. Mit folgenden 3 [...]

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PROGRESSION

Pro·gres·si·on
/Progressión/
Substantiv, feminin [die]
  1. 1.
    BILDUNGSSPRACHLICH
    das Fortschreiten, Weiterentwicklung; [stufenweise] Steigerung
  • Maximaler Muskelaufbau

  • Effektive Fettverbrennung

  • Unbegrenzte Athletik

Kraft & Kondition

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Fitness

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Ernährung & Gesundheit

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Motivation

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DAS GESICHT VON POWERCAGE
COACH DENIZ

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