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Home2019-10-30T12:16:49+01:00

BLOG

Wie wichtig sind Ballaststoffe wirklich?

Categories: Ernährung|

Als Personal Trainer und Ernährungsberater, kann ich dir sagen Menschen die ausgewogen und gut essen, haben keine Probleme damit auf´s Klo zu gehen. Menschen hingegen die sich schlecht ernähren, haben damit leider so Ihre Problemchen... Bevor wir auf die Ursache eingehen erkläre ich auch erst einmal was mit ausgewogener [...]

Schweres Training mit leichtem Gewicht. Die 5x5x5 Methode!

Categories: Krafttraining|

Krafttraining ist dein Ziel, aber du schaffst es heute nicht ins Gym. Grund dafür können sein:Lustlosigkeit, ein bereits geschlossenes Studio, jucken im Schritt oder sonstige "Hindernisse". Was also soll man in dieser Situation machen?Als dein personal Trainer und Motivator will ich dir dabei helfen diese Hindernisse zu überwinden. Grabt die [...]

1. offizielle Ebook: Health Basics – Grundwissen der Gesundheit

Categories: Allgemein|

Als dein Ernährungsberater und Personal Trainer kann ich ich dir folgenden Link empfehlen als Leitfaden für deine Gesundheit. Mein erstes Ebook: https://powercage.de/index.php/produkt/health-basics-grundwissen-der-gesundheit-ebook/ Die Amazon Kindle Leser bitte hier klicken. An jeder Ecke hört man Ratschläge für die Gesundheit. Doch wie viel ist davon richtig? Wie viel ist davon nützlich? [...]

(Glutes/Gluteus Maximus) Der wichtigste Muskel für Athleten!

Categories: Krafttraining|Tags: |

In diesem Krafttraining Blog erkläre ich dir welcher Muskel am wichtigsten für Athleten ist. Sprinten, Springen, Reißen, Stoßen, Kicken, Boxen etc. sind alles athletische Disziplinen. Und ein Muskel ist besonders wichtig/aktiv in all diesen Bewegungsmechanismen. Der wichtigste Muskel für Athleten (nicht nur Athleten sehen es zudem als den ästhetischsten [...]

3 Apps für dauerhaft weniger Fett

Categories: Allgemein|

Hier zeige ich dir wie du mit dem Smartphone dauerhaft weniger Fett haben wirst! Ich bin mir sicher, dass sich die meisten bereits Nackenschmerzen vor lauter Handy-Nutzung geholt haben. Wieso also nicht gleich unser "Lieblingsteil" benutzen und damit fit werden? Nutzt dieses groteske Teil aus und wandelt es zu [...]

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PROGRESSION

Pro·gres·si·on
/Progressión/
Substantiv, feminin [die]
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    BILDUNGSSPRACHLICH
    das Fortschreiten, Weiterentwicklung; [stufenweise] Steigerung
  • Maximaler Muskelaufbau

  • Effektive Fettverbrennung

  • Unbegrenzte Athletik

Kraft & Kondition

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Fitness

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Ernährung & Gesundheit

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Das Gesicht POWERCAGE Personal
Trainer und Ernährungsberater Deniz

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