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5 wichtige Sportequipments für das Training Zuhause!

Categories: Krafttraining|Tags: |

Ermöglicht euch ein Heimtraining mit diesem Sportequipment! Vielen Leuten ist es leider aus beruflichen und familiären Gründen nicht möglich, mehrmals die Woche ein Fitnessstudio zu besuchen. Aus dem Grund möchte ich euch einfache Möglichkeiten für ein brutales innerhalb der Vier Wände zeigen. Ein intensives Training Zuhause ist zwar auch [...]

Autoregulation

Categories: Allgemein|

Die Autoregulation steht vielleicht nicht im Trainingsplan, sollte jedoch ein fester Bestandteil sein. Was genau ist die Autoregulation? Es handelt sich hierbei um eine Automatische Regulation (Auto-regulation). Dabei passt man sein Workout automatisch nach der eigenen Verfassung an. Angenommen ihr seid verletzt oder auf Diät und merkt, dass ihr [...]

Wie wichtig sind Ballaststoffe wirklich?

Categories: Ernährung|

Als Personal Trainer und Ernährungsberater, kann ich dir sagen Menschen die ausgewogen und gut essen, haben keine Probleme damit auf´s Klo zu gehen. Menschen hingegen die sich schlecht ernähren, haben damit leider so Ihre Problemchen... Bevor wir auf die Ursache eingehen erkläre ich auch erst einmal was mit ausgewogener [...]

Schweres Training mit leichtem Gewicht. Die 5x5x5 Methode!

Categories: Krafttraining|

Krafttraining ist dein Ziel, aber du schaffst es heute nicht ins Gym. Grund dafür können sein:Lustlosigkeit, ein bereits geschlossenes Studio, jucken im Schritt oder sonstige "Hindernisse". Was also soll man in dieser Situation machen?Als dein personal Trainer und Motivator will ich dir dabei helfen diese Hindernisse zu überwinden. Grabt die [...]

1. offizielle Ebook: Health Basics – Grundwissen der Gesundheit

Categories: Allgemein|

Als dein Ernährungsberater und Personal Trainer kann ich ich dir folgenden Link empfehlen als Leitfaden für deine Gesundheit. Mein erstes Ebook: https://powercage.de/index.php/produkt/health-basics-grundwissen-der-gesundheit-ebook/ Die Amazon Kindle Leser bitte hier klicken. An jeder Ecke hört man Ratschläge für die Gesundheit. Doch wie viel ist davon richtig? Wie viel ist davon nützlich? [...]

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PROGRESSION

Pro·gres·si·on
/Progressión/
Substantiv, feminin [die]
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    BILDUNGSSPRACHLICH
    das Fortschreiten, Weiterentwicklung; [stufenweise] Steigerung
  • Maximaler Muskelaufbau

  • Effektive Fettverbrennung

  • Unbegrenzte Athletik

Kraft & Kondition

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Fitness

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Ernährung & Gesundheit

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Motivation

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Das Gesicht von POWERCAGE – Coach Deniz

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