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Blog2019-10-21T20:04:36+02:00

Wie wichtig sind Ballaststoffe wirklich?

Als Personal Trainer und Ernährungsberater, kann ich dir sagen Menschen die ausgewogen und gut essen, haben keine Probleme damit auf´s Klo zu gehen. Menschen hingegen die sich schlecht ernähren, haben damit leider so Ihre [...]

Schweres Training mit leichtem Gewicht. Die 5x5x5 Methode!

Krafttraining ist dein Ziel, aber du schaffst es heute nicht ins Gym. Grund dafür können sein:Lustlosigkeit, ein bereits geschlossenes Studio, jucken im Schritt oder sonstige "Hindernisse". Was also soll man in dieser Situation machen?Als dein [...]

1. offizielle Ebook: Health Basics – Grundwissen der Gesundheit

Als dein Ernährungsberater und Personal Trainer kann ich ich dir folgenden Link empfehlen als Leitfaden für deine Gesundheit. Mein erstes Ebook: https://powercage.de/index.php/produkt/health-basics-grundwissen-der-gesundheit-ebook/ Die Amazon Kindle Leser bitte hier klicken. An jeder Ecke hört man [...]

(Glutes/Gluteus Maximus) Der wichtigste Muskel für Athleten!

In diesem Krafttraining Blog erkläre ich dir welcher Muskel am wichtigsten für Athleten ist. Sprinten, Springen, Reißen, Stoßen, Kicken, Boxen etc. sind alles athletische Disziplinen. Und ein Muskel ist besonders wichtig/aktiv in all diesen [...]

3 Apps für dauerhaft weniger Fett

Hier zeige ich dir wie du mit dem Smartphone dauerhaft weniger Fett haben wirst! Ich bin mir sicher, dass sich die meisten bereits Nackenschmerzen vor lauter Handy-Nutzung geholt haben. Wieso also nicht gleich unser [...]

Nachhängende Muskelgruppen beseitigen! 3 Tipps

Als personal Trainer höre ich zur Zeit immer öfter "Meine Schultern sind proportional kleiner als meine Arme. Was kann ich dagegen tun?" In der Bodybuilding- und Ästhetikwelt geht es immer darum symmetrische und proportionale [...]

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