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Blog2019-09-30T12:15:53+02:00

Wie wichtig sind Ballaststoffe wirklich?

Menschen die ausgewogen und gut essen, haben keine Probleme auf's Klo zu gehen (Pipi, Kaka, Fufu). Menschen die viel und unausgewogen essen, haben Probleme auf's Klo zu gehen. Menschen die wenig, aber vielleicht sogar ausgewogen [...]

Schweres Training mit leichtem Gewicht. Die 5x5x5 Methode

Ihr schafft es heute nicht ins Gym. Grund dafür können sein: Lustlosigkeit, ein bereits geschlossenes Studio, jucken im Schritt oder sonstige "Hindernisse". Was also soll man in dieser Situation machen. Aufgeben und gar nicht trainieren? [...]

Health Basics – Grundwissen der Gesundheit (1. offizielle Ebook pdf)

https://powercage.de/index.php/produkt/health-basics-grundwissen-der-gesundheit-ebook/ An jeder Ecke hört man Leitfäden für die Gesundheit. Doch wie viel ist davon richtig? Wie viel ist davon nützlich? Trotz all den Informationen hat die Allgemeinheit immer noch immense Probleme mit dem eigenen [...]

Der wichtigste Muskel für Athleten!

Sprinten, Springen, Reißen, Stoßen, Kicken, Boxen etc. sind alles athletische Disziplinen. Und ein Muskel ist besonders wichtig/aktiv in all diesen Bewegungsmechanismen. Der wichtigste Muskel für Athleten (nicht Athleten sehen es zudem als den ästhetischsten Muskel [...]

3 Apps für dauerhaft weniger Fett

Die Smartphone-Generation. Längst eingebürgerte Elektrogeräte die unseren Alltag bestimmen. Ich bin mir sicher, dass sich die meisten bereits Nackenschmerzen vor lauter Handy-Nutzung geholt haben. Wieso also nicht gleich unser "Lieblingsteil" benutzen und damit fit werden? [...]

3 Tipps gegen nachhängende Muskelgruppen

In letzter Zeit höre ich immer öfter "Meine Schulter sind proportional kleiner als meine Arme. Was kann ich dagegen tun?" In der Bodybuilding- und Ästhetikwelt geht es immer darum symmetrische und proportionale Muskelbäuche zu besitzen, [...]

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