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BLOG

(Glutes/Gluteus Maximus) Der wichtigste Muskel für Athleten!

Categories: Krafttraining|Tags: |

In diesem Krafttraining Blog erkläre ich dir welcher Muskel am wichtigsten für Athleten ist. Sprinten, Springen, Reißen, Stoßen, Kicken, Boxen etc. sind alles athletische Disziplinen. Und ein Muskel ist besonders wichtig/aktiv in all diesen Bewegungsmechanismen. Der wichtigste Muskel für Athleten (nicht nur Athleten sehen es zudem als den ästhetischsten [...]

3 Apps für dauerhaft weniger Fett

Categories: Allgemein|

Hier zeige ich dir wie du mit dem Smartphone dauerhaft weniger Fett haben wirst! Ich bin mir sicher, dass sich die meisten bereits Nackenschmerzen vor lauter Handy-Nutzung geholt haben. Wieso also nicht gleich unser "Lieblingsteil" benutzen und damit fit werden? Nutzt dieses groteske Teil aus und wandelt es zu [...]

Nachhängende Muskelgruppen beseitigen! 3 Tipps

Categories: Krafttraining|

Als personal Trainer höre ich zur Zeit immer öfter "Meine Schultern sind proportional kleiner als meine Arme. Was kann ich dagegen tun?" In der Bodybuilding- und Ästhetikwelt geht es immer darum symmetrische und proportionale Muskelgruppen zu besitzen,"Meine Schultern sind proportional kleiner als meine Arme. Was kann ich dagegen tun?" [...]

Gibt es den perfekten Trainingsplan?

Categories: Krafttraining|

Viele Trainierende sind auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan, doch den gibt es nicht oder nur bedingt. Es gibt Pläne die für ein Individuum perfekt angepasst wurden. Trainingspläne ("perfekte" Trainingspläne konzentrieren sich auf die Schwächen, nicht auf die Stärken) sind nur dann perfekt, wenn sie die Schwächen nach [...]

Eine Studie über das Sättigungsgefühl

Categories: Ernährung|

Eine neue Studie belegt altbewährtes. Der Appetit wird vom Gehirn gesteuert, genau genommen von Gehirnzellen die sich Tanyzyten nennen. Uns wurde immer gesundes füllendes Essen mit niedrigem Kalorienanteil wie Obst und Gemüse empfohlen. Diese Studie bewies jedoch, dass auch füllendes Essen zu Heißhungerattacken führen kann, da unser Gehirn immer [...]

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Pro·gres·si·on
/Progressión/
Substantiv, feminin [die]
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    BILDUNGSSPRACHLICH
    das Fortschreiten, Weiterentwicklung; [stufenweise] Steigerung
  • Maximaler Muskelaufbau

  • Effektive Fettverbrennung

  • Unbegrenzte Athletik

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