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Home2019-10-12T21:54:30+02:00

BLOG

3 Tipps gegen nachhängende Muskelgruppen

Categories: Krafttraining|

In letzter Zeit höre ich immer öfter "Meine Schulter sind proportional kleiner als meine Arme. Was kann ich dagegen tun?" In der Bodybuilding- und Ästhetikwelt geht es immer darum symmetrische und proportionale Muskelbäuche zu besitzen, doch das ist meist schwerer als man denkt. Es gibt verschiedene Gründe wieso es hinkende [...]

Gibt es den perfekten Trainingsplan?

Categories: Krafttraining|

Viele Trainierende sind auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan. Doch den gibt es nicht oder nur bedingt. Es gibt Pläne die für ein Individuum perfekt angepasst wurden. Trainingspläne ("perfekte" Trainingspläne konzentrieren sich auf die Schwächen, nicht auf die Stärken) sind nur dann perfekt, wenn sie die Schwächen nach wenigen [...]

Protein Shakes und Smoothies: 31 leckere und gesunde Rezepte

Categories: Allgemein|

Hey FitFreunde, ich werde immer wieder gefragt, wie man seine Ernährung gesund und abwechslungsreich gestalten kann. Und da ich keine Lust mehr habe euch die Frage zu beantworten (nur ein kleiner Scherz :P) habe ich mich dazu entschlossen, euch ein kleines Rezeptbuch zu erstellen. Als Probe erhält ihr hier auch [...]

Eine Studie über das Sättigungsgefühl

Categories: Ernährung|

Eine neue Studie belegt altbewährtes. Der Appetit wird vom Gehirn gesteuert, genau genommen von Gehirnzellen die sich Tanyzyten nennen. Uns wurde immer gesundes füllendes Essen mit niedrigem Kalorienanteil wie Obst und Gemüse empfohlen. Diese Studie bewies jedoch, dass auch füllendes Essen zu Heißhungerattacken führen kann, da unser Gehirn immer noch [...]

Ankündigung meiner 2. Lektüre (Von Kopf bis Fuß – wie sie muskuläre Dysbalance korrigieren und Körperhaltungsschäden eliminieren)

Categories: Allgemein|

Hi FitFreunde momentan arbeite an einer weiteren Lektüre. Die Personen, die meine 1. verpasst haben können das Projekt im Shop erwerben. Expression-Der Depressionskiller Mein 2. Projekt thematisiert muskuläre Dysbalancen, Körperhaltungsschäden und wie ihr diese behebt/erkennt. Ein Problem, das mehr Menschen betrifft als man sich vorstellen kann. In etwa 90% eurer [...]

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PROGRESSION

Pro·gres·si·on
/Progressión/
Substantiv, feminin [die]
  1. 1.
    BILDUNGSSPRACHLICH
    das Fortschreiten, Weiterentwicklung; [stufenweise] Steigerung
  • Maximaler Muskelaufbau

  • Effektive Fettverbrennung

  • Unbegrenzte Athletik

Kraft & Kondition

88

Fitness

98

Ernährung & Gesundheit

79

Motivation

79

DAS GESICHT VON POWERCAGE
COACH DENIZ

TRITT BEI UND WERDE

#NIEMALSSTARKGENUG

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